Sobre mi…

Olivia Collins es una reconocida actriz considerada un icono del cine mexicano, así como en importantes obras de teatro, telenovelas, entretenimiento y más del mundo del espectáculo.
Una persona/madre/amiga/mujer sumamente íntegra, amorosa y llena de talento; además de gozar de un cuerpo y belleza que muchos envidiamos.

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Para éstos días de calor, les recomiendo prepararse una deliciosa agua de limón con chía. Es refrescante y nutritiva, por lo tanto es una excelente opción para mantenernos hidratados y saludables.

A continuación les comparto mi receta para prepararla, es muy sencillo.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de semillas de chía (5 g.)
  • 1 vaso y ½ de agua (300 ml)
  • Un limón
  • 1 cucharada de miel (25 g.)

Preparación

  • En primer lugar lo que haremos será dejar remojando una cucharadita de semillas de chía (5 g.) con medio vaso de agua (100 ml) durante una hora. De este modo, además de reblandecerse, se formará ese gel tan característico de este alimento.
  • A continuación, obtendremos el jugo de nuestro limón. Una vez listo, mézclalo con el vaso de agua.
  • Después vamos a mezclar el agua con jugo de limón junto con el agua donde las semillas de chía han formado ese gel.
  • Finalmente, puedes ayudarte con una cuchara y así incluyes también la miel para endulzar esta bebida tan saludable como nutritiva. Muy rico sabor.

Beneficios de tomar Agua de Limón con Chía.

Estos son algunos beneficios que encontramos en las semillas de Chía:

  • Tienen 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
  • Son más ricas en antioxidantes que los arándanos.
  • Tienen 3 veces más hierro que las espinacas.
  • Tienen más fibra que la avena.
  • Disponen de una elevada cantidad de proteína.

Los beneficios del limón son muchísimos, por consiguiente sólo mencionaré algunos de ellos:

  • Ayuda a adelgazar.
  • La vitamina C posee un efecto antioxidante y es indispensable en la producción de colágeno, el cual es necesario para la reparación de tejidos pudiendo mejorar la cicatrización de las heridas cutáneas.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Ayuda a prevenir el cáncer.
  • Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

En conclusión, es muy rico y saludable tomar agua de limón con chía. Y si lo haces cada mañana en ayunas, además de beneficiar a tu salud, es una ayuda estupenda para bajar de peso. Te lo recomiendo.

“Tips de belleza para llegar a los 50´s y verte estupenda – Olivia Collins”

Comments

  • Rene Carias.
    Rene Carias.
    reply
    May 29 2017
    Me gusta tu pagina,...pero más me gustas tu....

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